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怎样练好舞蹈基本功----幼儿师范舞蹈课必看


 
    怎样练好舞蹈基本功----幼儿师范舞蹈课必看 一 压腿 这是舞蹈基 础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练 习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直 立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和 腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧,在压腿的过程中不要苛 求一定要压下去,保持正确的姿态,日积月累就可以拉长韧带,达 到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最容 易出胯和斜胯,需要及时矫正。在压旁腿时,同侧的手扶住把杆, 另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸展,拉长旁 腰。压后腿时,注意肩膀端平,颈部不要缩,撑住头部别掉下去, 并向后伸展。
 
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